♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de 8 minutos para trabajar la parte del abdomen.
Para bajar la panza hay que hacer ejercicios de cardio pero también localizados en el abdomen para tenerlo más tonificado.
Podéis unir esta rutina a otras que encontraréis en el canal para completar vuestro jornada de entrenamiento o visitar la web www.gymvirtual.com donde tenemos los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados donde os decimos los ejercicios que hay que realizar cada jornada para trabajar todo el cuerpo.
Si eres de los que lo ha intentado todo sin obtener resultados, te animo a que compres el plan PGV12 donde en tan solo 12 semanas conseguirás el cambio físico que tanto esperabas.
Os mando un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro.
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Me siento tan mal que no puedo aser lo completo..m duele todo y ni pouedo subir los pies en alto..😫😫😫
Primero bien motivada al 3 ejercicio Dios mio ayudameee!!
no creí que sería tan serio el “intenso”
Buenísimo Patty gracias Linda 🤩
Pero de qué se obtiene un abdomen plano se obtiene
He echo otras rutinas… Pero me encanta esta porque me sudab hasta los oídos 🥵
Jsjdjd añadido a favoritos ❤️
Perdon Patry te falle, solo hice la primera parte hasta que no podia aguantar jajajaj
Muy buena la rutina de verdad me hizo sudar me encantó muy buena la sección
Hoy empiezo
Yo me mentalizo no soy muy buena con los ejercicios de piso para el abdomen por que me cuesta subir las piernas y me tienblan pero cuando me animo YO PUEDO CON TODO….
Que difícil mantener el abdomen contraído , habrá algún tip para mantenerlo así en todo el día?
No me gustan éstos ejercicios prefiero otros
Porque será que toda mi fuerza recarga en la espalda
Me mueroo
Gracias 🙏
Hay cuando ella dice sin descanso 🥲
Deje los ejercicios, y ahora que retome me cuesta hacerlos.
Cuántas veces a la semana se realiza está rutina
Vamos se que lo are
Una pregunta me molesta la espalda al hacer abdominales acostada siempre es normal eso?
Bravo
Terminé de hacer los ejercicios y me dió un mareo fatal, y me dolió la cabeza, caí al suelo, tienes que advertir lo de la sangre que se baja cuidado gente!
💕
Hay me dio un calambre, esto no es para mi 😭
Amazing routine!!! Super efectivos, cuesta al principio pero siento que ya en dos semanas, que llevo con esta rutina, sigo obteniendo resultados. Muchas gracias!!!
Mi temor cuando dice último ejercicio de esta ronda y empezamos de nuevo, yo creyendo que habían pasado los 8 minutos y solo eran 4
Jcjrjkckfujfikfkgkgmfmmgmf!lemmkdkkjjriekwkjskdlenkf de odjeñidmpdlepd!d
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Ruditigiggkhlroekgh knfiejf?fnud
Cuando dice empezarás a sentí el trabajo ..
Yo en corto.: Yo no siento nada. No siento mis piernas . No siento mi tracero . No siento nada ;-; xdxd
estupenda rutina! Muchas gracias GYM VIRTUAL ☺️
Me gusta esta rutina
Me impresionan los brazos ,están en esa vuelta pero muy doblados en inversa
Yo a los 6 minutos ya tengo de corbata mi lengua de cansancio.😅Espero ir aumentando poco a poco hasta alcanzar a esta guerrera olímpica. Hay les cuento cuánto tiempo me tomará lograrlo(y miren que tengo 46 años).
gracias Patri bemdiciones
Ah caray…donde se me había escondido esta tortura…jajajaa..llevo 1 año siguiendo muchas de tus rutinas y apenas hoy me aparece esta cosa maravillosa…sufri cada segundo 😅