Estreñimiento y hemorroides ¿Que alimentación se recomienda si padeces hemorroides?

Entre las principales causas de las hemorroides o almorranas se encuentran tanto el estreñimiento como la diarrea.

Especialmente el estreñimiento normalmente se encuentra relacionado con la mala alimentación y el sobrepeso; ademas alimentos irritantes, alcohol, café, carnes rojas o lácteos en exceso también pueden causar hemorroides y por lo tanto es lo primero que hay que evitar.

Un aspecto a veces olvidado pero muy importante es la deshidratación, que casi siempre acompaña al estreñimiento; algunas personas no toman suficiente agua y su consumo de líquidos esta relacionado con diuréticos que provocan mayor deshidratación; hay que consumir agua y este simple hecho puede mejorar notablemente la salud de cualquier persona.

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¿Que tipo de alimentación se recomienda si se sufre estreñimiento y hemorroides?

El mejor antídoto para el estreñimiento es sin duda la fibra que junto con el agua son los principales auxiliares para remediar hemorroides o almorranas.

Consumo de frutas verduras y por lo menos dos litros de agua por día en poco tiempo ayudan a mejorar la digestión y a aliviar las hemorroides.

Es importante también que al momento de evacuar se evite hacer esfuerzo o presión excesiva para evitar posibles heridas.

Algunos alimentos que nos sirven para complementar nuestro tratamientos de hemorroides o almorranas.

Frutas frescas, legumbres, hortalizas, leguminosas, verduras así como los frutos secos son todas excelentes fuentes naturales de fibra;  también existen muchas opciones de cereales.

Algunos de los alimentos mas ricos en fibra:

Entre los cereales se recomienda especialmente al salvado de trigo y la avena; hablando de vegetales y hortalizas la alcachofa es muy rica en fibra así como el brócoli; de las frutas frescas los bananos y plátanos, la fresa, la frambuesa, la naranja, la manzana, la frambuesa, el aguacate y entre los frutos secos las nueces, almendras pistachos y avellanas al igual que los frijoles alubias y habichuelas.

Definitivamente el controlar el estreñimiento y una alimentación adecuada son el principal complemento para cualquier tratamiento de hemorroides o almorranas.