SEMANA DE EJERCICIOS PARA ADELGAZAR | RUTINA PARA EL GIMNASIO

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Hola amores hoy les traigo una semana completa de ejercicios para perder peso, incluimos una rutina de cardio y abdominales que pueden hacer en casa, tonificar las piernas, aumentar los glúteos y rebajar los brazos.
También les comparto varios tips de dietas para rebajar aun mas temprano sin tener hambre. Espero que disfruten de estos ejercicios para adelgazar rápido!

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30 comentarios en «SEMANA DE EJERCICIOS PARA ADELGAZAR | RUTINA PARA EL GIMNASIO»

  5. Muchas gracias Carmencita, apenas ingreso al gym y estaba deshubicada por dónde empezar. Excelentes rutinas y fantastico el día a día. 😉 Gracias mil! 💯👍

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  14. Hola permíteme felicitarte ! Eres la primera que veo que sube un video muy práctico y fácil para tomar como ejemplo de rutinas ! Muchas gracias! Estoy emocionada por los resultados

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  18. Fui al gimnasio, me apoye con el instructor para hacer los ejercicios y me pidió no creer todo lo que veo en internet. Varios ejercicios están mal ejecutados y en algunos ejemplos se pueden causar lesiones o hernias. Se agradecería la intención, pero no cuando es mal ejemplo :).

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  25. La verdad estaba viendo videos para usar de ejemplos y el tuyo me ayudo bastante, aprendi que puedo hacer puro piernas combinando con trabajos de Cardio para asi mientras hago piernas bajo de peso

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  26. GRACIAS POR TU VIDEO SE APREIA MIUCHO SIN EMBARGO ESTAS REPITIENDO LOS MISMO MUSCULOS. Y LA RUTINA ES MUY LARGA Y SE GASTA DEMASIADOTIEMPO EN EL GIMNASIO. SERIA GENIAL QUE TUVIERAS EN CUENTA NO REPETIR MUSCULO Y HACER LA RUTINA MAS CORTA ENTONCES SERIA MAS VIABLE,,,, CLARO SE QUE NO ES TU INVENCION SINO LA CHICA DE INSTAGRA, CLARO SI ES PARA ADELGAZAR PODRIAS METERLE MAS CARDIO Y LISTO, GRACIAS ME ENCANTA DE TODAS MANERAS TUS VI DEOS.

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  28. Es más o menos lo que hago yo, pero si lunes haces pierna martes no debes hacer pierna, el músculo ha de descansar de 24 a 48 horas para que se oxigene y pueda aumentar

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